最重要的维生素含量在男性:必须为所有的季节

维生素含量在男人

许多男人在现代世界遭受的弱的效力和寻找工具,可以解决他们的问题。 例如,我们都知道,有一个小药丸,可以激励性机关的作战准备状况,但它只是暂时的,有一些副作用。 长期和维护一个全面的健康,它不适合,因此它的时间了解关于维生素对男子,以改善效力。

首先,它应该清楚地理解,与效力问题可以开始在男性对各种各样的原因。 有时勃起功能是受到心理因素,包括各种压力,焦虑、毒性与合作伙伴的关系,等等。

此外,有力削弱了与年龄由于不良生活方式、缺乏健康的体育活动、滥用有害的食品和其他许多因素。

以下是前的维生素药效的男人,这帮助了很长一段时间之前发明的奇迹片。

免责声明: 本材料仅供参考,并不是建议开始喝酒这些或其他的维生素。 任何维生素应采取仅仅根据医生的建议的基础上测试结果,否则可能会损害健康。

  1. 左旋

    左旋是一个氨基酸中发现的红色肉类、禽类、鱼类和乳制品。 它促进血管扩张和提高整体血液的流动。

    "该机构使用这一半必要的氨基酸为基本建设框于一氧化氮",解释了医生的医学科学哈里*甘草版的男性杂志。

    应当指出,一氧化氮的一个主要元件负责的勃起. 此外,它有助于预防心血管疾病通过放松墙上的动脉扩张血管和改进血液流动。 因此,其缺陷在身体自然会导致男人的问题。

    当然,左旋可以发现,不仅在食品,但也是在膳食补充剂。 然而,在购买这些补充剂,你应该请咨询医生要看如果他们伤到你在招生过程。

  2. 维生素D

    不久前,一群科学家从约翰*霍普金斯大学进行的一项研究中,观察到在3400健康的男性和数量的维生素D,在他们的身体。 它变成了那些有经验的短缺维生素被32%的人更容易出现的问题的效力。

    事实上,维生素D,又名阳光维生素,是至关重要的维持皮细胞,这仍然是一个健康的条件下我们的血管。 如果没有足够的维生素,血液的恶化并影响所有机构的男子从他的心脏阴茎。

    如你所知,维生素D积极地产生当我们在阳光和新鲜空气。 然而,它也是找到食物,如酸奶、肝脏、黄油、鱼类和鸡蛋。

  3. 育亨宾

    育亨宾是一个生物碱来自西非的常绿育亨宾树。 它促进性活动,通过阻止大脑中某些神经递质和增加释放的一氧化氮海绵体内神经的阴茎。

    2010年的一项研究,在科学期刊,伊朗精神病学杂志表明,该组合的育亨宾与和非常积极的影响男性的效力。

    然而,你应该知道这育亨宾具有一些副作用,包括高血压力和焦虑。 所以之前你遇到寻找的含补充,以确保以咨询专家。

  4. 维生素B3(烟)

    每日剂量的烟酸有助于改善勃起功能,尤其是在男人与高胆固醇。 这种维生素不仅有助于增加的血液流动,但是用于制造性激素和其他重要的化学信号分子。

    另一个众所周知的事实是,烟酸,像许多其他的维生素在我们的名单,是特别有效的互动时与其他元素。

    因此,进行的一项研究,研究人员从该大学的罗马La Sapienza,表明一个鸡尾酒的左旋和L-氨酸,这志愿者采取了超过三个月提高了他们的勃起功能的40%。

    回想一下,B维生素包含在海产品、鱼、红肉、蛋类和绿色蔬菜。

  5. 另一个重要因素在维持男性健康的锌。 许多的医学研究显示其缺乏症在男性身体是往往伴随着问题的效力。 如已知的,锌的合成的睾丸激素和参与成熟的精子。

    像所有其他维生素在我们的名单、锌可以获得的形式膳食补充剂和药品,以及某些吃的食物。 例如,肝脏、松子,红色肉类、花生、豆类、荞麦、燕麦片和其他谷物。

  6. 维生素C

    维生素C,也是非常必须在男性身上。 每个人都知道,抗坏血酸有助于呼吸系统疾病,它的缺乏导致免疫力下降。 然而,不是所有的实现,缺乏足够数量的维生素C的身体可能会导致累积的压力皮质醇激素和减少一个定量男性荷尔蒙。

    加维生素C的积极刺激睾丸激素的产生和提高弹性的血管壁。

    产品的最高含量的维生素C(是的,违反神话这不是桔子和柠檬):西兰花,布鲁塞尔和花椰菜的、定期的卷心菜,泡菜、绿色和红胡椒粉,香菜、莳萝、其他绿叶蔬菜,菠菜,萝卜、白色和红薯、西红柿、苹果、玫瑰红灰、沙棘、黑醋栗红醋栗。

  7. 欧米茄脂肪酸

    谈到男性的健康,我们不应忘记关于使用omega-3和omega-6不饱和脂肪酸有一个强有力的预防效应对心血管系统。

    更具体地说,它们有助于摆脱过量的胆固醇、高血流量和稳定血压力。 除此之外,脂肪酸刺激产生睾丸激素,重男性的效力。 如你所知,最高含量的欧米茄是亚麻籽、籽、鱼(大多是鲭鱼和鳟鱼)、豆芽燕麦和其他产品。

    人们常常缺乏微量元素,他们往往不知道,感觉轻微的不适和疲劳。 因此,许多每天采取膳食补充剂用不饱和脂肪酸的感觉良好。

  8. 叶酸

    谈到维生素以提高效力,在男性中,值得记住和关于叶酸,它是人工合成的叶酸盐的水溶性维生素属于B组。

    所的叶酸摄入量有助于防止心血管疾病和抑郁症斗争和增大的精子计数。

    维生素叶酸中所载的食物,如芦笋、蛋黄、桔子、扁豆、蘑菇、意大利面从硬质小麦、番茄汁和南瓜子。

在什么样的形式,最好用维生素的天然或合成的

因为你已经注意到,在这篇文章在谈到每个维生素,我们提到的两源产品(自然人)和膳食补充剂(合成的)。

在这方面,立即出现的问题—什么形式,他们最好的消耗?

首先,膳食补充剂和其他复合维生素很容易使用吃了个胶囊,而不是想我现在会买一个成熟的橙色、清洗、清洁和饮食。 此外,巴达米是很容易计算出每日费率的一个组成为你的身体是另一个简化。

然而,应该指出的是,这些胶囊,可以是一个有点难以被人体吸收,比天然产品。 它是从营养学家和医生都在怀疑它们的效力。

因此,在这一领域的专家分成两组—那些人认为,最好的办法,以获得维生素从自然食品,以及那些推荐他们的病人膳食补充剂。

不管它是什么,以决定从何处获得所有必要的物质,以改善勃起功能。 但是,记住,如果你发现了一些奇迹药物,将提供你所有的问题,在申请之前一定要跟你的医生。

29.06.2020