一个购物清单的情人,或者是食物的提高性能力在男人

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与效力问题可以满足每一个男人,尤其是风险增加之后35年。 在这个年龄段的睾酮开始生产较缓慢。

至少可以延迟这样一个问题,强性应该知道什么样的食物,增加效力。

他们经常食用将会帮助身体保持勃起功能的多年。

本质的饮食,以提高男性的性欲

相当经常引起与效力问题是获取不正当的营养。 它不仅在使用,例如,快餐食品和脂肪的食物,而在方法上的饮食。

一个男人没有得到正确数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,随着时间的推移,影响健康的一般。

饮食应该是食物中含有锌、钙、宏观和微量元素、钾、蛋白质、镁、健康的脂肪和碳水化合物。

同样重要的是存在一个足够数量的维生素C,E,B,A和D,你可以让他们从水果、水产品、蔬菜、乳制品、肉类。

本质的饮食,以提高男性的性欲

在一般情况下,饮食中增加效力,减少对以下三个主要的规则:

  • 撤出的烟碱和酒精;
  • 经常运动;
  • 适当的营养。
此外,它建议采取维生素的配合,以及所谓的"春药",这是一个大量的锌。

如何操作的产品,提高效力

由于组在其组成许多产品都能增加效力的男子。 他们具有这些效果:

  • 增加的敏感性;
  • 提高性欲;以
  • 支持性功能;
  • 提高质量的种子;
  • 刺激感官的;
  • 恢复身体。

这种影响的体接收从宏观和微量营养素、维生素、钙、锌、镁及其他物质刺激产生睾丸激素、负责的性功能的男人和一般复兴的主体。

所需要的是一个男人来增加效能

为一致的效力男性建议,包括在您的饮食充足的海鲜。

鲭鱼、龙虾、鱼、鱿鱼、龙虾、小虾、鱼、章鱼—这些食品中含有维生素、矿物质和脂肪酸,都参与生物合成的睾丸激素。

所有这些因素已产生积极的影响,性健康。 同样重要的是利用各个坚果。 核桃树,松树、花生、阿月浑子、杏仁填充的生物与多种维生素和矿物质、纤维和植物蛋白。

如果你厌倦了使用坚果在他们的纯粹的形式,可以混合与亲爱的,同样有利于男子产品和使用的1-2茶匙几个小时的睡眠务。

饮食应该是一个很大的绿色植物。 香菜,香菜,菠菜、洋葱—所有在一个组成具有雄甾酮,这是类似的男性激素。

所需要的是一个男人来增加效能

两个或三个煮熟的鸡蛋一天定期使用可能具有积极影响的主体,饱和它的蛋白、胆固醇(其低水平导致降低睾丸激素水平)脂肪酸和其他营养素。

它也是用来维持男性健康来使用下列产品:

  • 大蒜,洋葱;
  • 芹菜;
  • 肉类(低脂);
  • 贻贝;
  • 姜;
  • 牡蛎。

你应该怎么喝,以改善勃起功能

以下饮料将会有产生积极的影响男人的性健康:

  • 绿茶。 这将是足够的2-3杯一天,最好不加糖。 节省最大量的养分,这种茶叶应该是倒水的80度以上的温度,你让它不超过两分钟,使用饮用粘土或陶瓷;
  • 伙计。增加的效力是由于维生素E包括在饮料组成。 此外,它减轻压力和疲劳;
  • 红葡萄酒。 合理消费的这个饮料将有一个积极的效果时使用的前的接近性交;
  • 鸡尾酒"青年"。 为烹调,你应该把20克白兰地,一茶匙糖,柠檬汁,120毫升的可口可乐公司和两个鹌鹑蛋。 所有的成分,需要混合和加点苏打水。

你也可以把饮料准备根据受欢迎的食谱:

  • 采取50克甜菜汁、2大汤匙的葡萄酒半杯碎松子和200毫升的牛奶(前面煮熟和冷却). 混合一切和突突;
  • 为使以下喝将需要1汤匙红桑、白色和黄色的阿拉伯树胶和2公升的葡萄酒。 把所有的干成分,并填写他们的液体。 离开三天,采取暖在50克后吃;
  • 混合200毫升桦汁,一个蛋黄和100毫升的胡萝卜的汁液。 在该天建议喝了4份的这种饮料。

一个列表中的有害食品和饮料如果你有问题勃起

在效力产生负面影响以下的食物:

有害的产品
  • 糖。 蛋糕,果汁从商店,巧克力等等。 导致减少性功能。 要糖并不受到负面影响,应该吃不超过6个茶匙一天;
  • 盐。 其余的在男性身体可以显着降低睾丸激素的生产,这将导致降低的效力;
  • 食品的快速准备。 快餐食品具有负面影响,不仅在性活动的男子,但是也损害了他的健康。 这样的食物包括:热狗,芯片,方便面,Mivina和其他人;
  • 甜蜜的碳酸饮料;
  • 蛋糕。 在这种食品中含有的酵母菌、糖、酸和其他物质可以降低性激素水平在男性;
  • 大豆和产品含有它。 在牛奶的组合物、奶酪、香肠、香肠、糖果和其他事项外,包含植物的类似物的雌性激素;
  • 咖啡因。 其使用应该保持在最低,因为它是因为它是该进程的破坏分子的免费睾丸激素,这具有更高的重要性男性比的约束形式;
  • 含酒精的饮料。 科学家们已经确定的消极影响的酒精上的男人的睾丸,这会导致抑制的功能用于生产性激素和精子。 如果你虐待的这些饮料,在定期的基础上,男人有机会成为无能为力。

还有什么你可以在家里做为男性增强

当问题与竖立专家建议使用的各种各样的按摩治疗。

为了这些目的,完美的按摩器和独立的课程可在网上找到。 这类程序是必要的,以保护人的健康,增加内容的睾丸激素和加强免疫系统。

此外,营养学家建议改变垃圾食品供适当的饮食,结合经常的锻炼。 帮助民间补救办法一个人可以建立一个人的力量,这将帮助他各种非传统的治疗方法。

例如,洗澡用草药,对治疗的各种草药茶(空普通的,梅丽莎,薄荷草药杜布罗夫尼克),酊上的酒精。 所有这一切都有一个积极的作用在效力和有助于加强该机构作为一个整体。

它必须记住,只有在家治疗可能是无效的最佳的结果可以实现的帮助的一名医生。

吃什么来改善精子的质量

一个产品清单,有一个积极的影响男子:

  • 不同的坚果。 它们含有高量的锌,其中有一个积极的效果产生的精子和睾丸激素水平;
  • 大蒜和草药。 这些产品的使用在这种组合的男性身体大量的维生素B6和跟踪矿产具有积极影响的结构上的精子;
  • 香蕉。 在它们的组成包含大量的维生素A、b和C、锌和镁;
  • 芦笋。 这个产品具有积极的影响男性的健康,并提供了显着的增加,精液的。 还提供身体有充足的维生素C;
  • 鳄梨。 在部分这种水果含有大量的维生素E,这显着增加了活动的男性生殖细胞,并且增加可能的渗透到卵母细胞的精子;
  • 西红柿。 使用本产品影响的数量的主动精子。 西红柿是建议使用的皮肤,因为它包含了红素,其中和自由基和改善条件的小血管和毛细血管,这是很重要的是在生产的精液;
  • 手榴弹。 这将有助于缓解压力和提高性欲;以
  • 苹果。 从他们的消费的男子的身体将会充满各种维生素,这将有助于在发展中的一个种子;
  • 南瓜子。 它们包含了很多的锌,其影响睾丸激素的产生的。 还种子富含维生素E和omega-3,促进积极的血液流动生殖器。

营养的基础是男人的性健康。 一个正确的饮食含有丰富维生素、锌、钙、镁及其他营养物质的能够保持勃起功能和性欲减退许多年。 同样有用要遵循这样的饮食习惯和如果与效力问题已经存在。