如何增加男性效力的自然方式

许多男子的不同年龄段的抱怨恶化的效力。 患有这些疾病主要是太害羞去看医生,因此自行服药,使用各种药物,增加效力,迅速采取行动(例如,伟哥导致勃起后一个半小时后入场的)。 然而,你应该知道如何增加男性效力的自然的方式。 改善效力的一种自然的方式不仅包括的行动旨在改善性功能,但也愈合的身体,这种情况直接影响的性功能的男人。

如何提高效,在男子--自然方式

的因素导致勃起功能障碍

故障的生殖系统出现在男性无论年龄大小。 今天,许多青年人面临这种困难,并正在寻找一个方法,增加效力。 为此原因可能隐藏在下面的:

  • 机械损坏,在生殖器的区域;
  • 长时间停留在紧张的情况下,长期抑郁症、情绪的困扰;
  • 久坐的生活方式;
  • 病理过程的机构的泌尿生殖系统;
  • 坏习惯;
  • 不正确的饮食习惯;
  • 侵权行为的荷尔蒙水平;
  • 缺乏睡眠;
  • 疲劳。

现代生活节奏是坏为勃起功能。 但是不要惊慌–现代医学,提供不同的方式来改善勃起的药物以提高效力、创新的医疗护理和传统的食谱。 每个方法可以帮助以一定程度。 因此,它们组合使用。 为了解决需要大量的时间和精力。

建议用于改善勃起

本质上的自然的方法,有助于改善生殖功能在男性中,包括在加强的一般状况的本身。 事实上,这取决于勃起功能。

效力障碍的可能是永久性的或暂时的。 不论勃起的问题是观察到在一个短时期内或长期间,男人应该咨询医生尽快。

为增加效力可以使用以下建议:

  1. 至关重要的协调工作的整个生物体具有均衡的饮食。 食物应包含磷、锌、维生素C、E和硒。 每天的身体已经做的每日费率的这些物质。 这是可能的,如果男人的饮食的食物,增加效力,大蒜、豆类、豌豆、胡萝卜、巧克力蛋,宝贝,坚果的任何一种。 这些产品中含有的高水平基本微量元素的必要的效力。 均衡的饮食正常化的荷尔蒙男人,这也是重要的是要提高效力。
  2. 定期进行练习,促进血液循环器官的泌尿生殖系统和火车lobkovo-kopchikovyye的肌肉。 一周之后的日常训练的结果将成为可见。
  3. 恢复正常你的体重,因为多余的重量都是一个直接威胁的效力。 这是因为超重大大减少了数额的睾酮和水平的增加以雌性激素(雌激素)的。 这种情况不仅明显降低的效能,但也产生负面影响的整体健康的男人。 胖引起的糖尿病问题和与心血管系统,这也造成负面影响的效力和整体健康。 找出此人是否患有肥胖症,你应该测量他的腰,如果超过94厘米,它表示一个问题。
  4. 排除使用酒精、吸烟和服用药物。 这些不良习惯造成功能障碍的人的生殖系统的人。 拒绝这些习惯,明显增加的效力。
  5. 导致一个积极的生活方式,发挥体育运动。 男人,他的活动是与久坐不动的职业,更有可能功能障碍的效力。 代表这些专业纠正这种情况,可以使用练习Kegel,加强lobkovo-kopchikovyye肌肉组织。 这个特殊的运动是非常便于那些没有时间对体育运动,因为他们可以执行在工作场所。
  6. 消除心理负担,压力,情绪的动荡。 尤其产生不利影响的勃起的烦恼过不好的性经验,缺乏信心,在他们的能力。 如果我是无法摆脱的配合性质的,最好是寻求协助的专业人员(心理学家).
  7. 创造最佳条件的睡眠。 它必须在沉默与黑暗。 每天睡眠时间应至少8个小时。 适当的睡觉和休息提高了效力。
  8. 进行定期的性生活。 任何长期禁欲的性别影响男性的效力。 性别影响的整体健康的男人,并防止阳痿。 有性别至少每星期一次明显减少发生前列腺癌。
  9. 采取预防措施的性传播疾病。 重要的是要定期采取生物材料进行适当的分析。 在任何症状的病理过程也是必要的咨询合格的专业。

最高的5种方法来提高男性的效力的自然方式

专家们在医药领域有几个简单的方法,以提高效力。 他们是如下:

  1. 在饮食应该是绿叶蔬菜和红肉。
  2. 定期采取一个热水澡加Shilajit的。
  3. 安排一个冲洗生殖器官。
  4. 日常使用的任何坚果(核桃树、杏树、花生、松子,等等)。
  5. 每一天来喝一杯番茄汁和一点点红葡萄酒。

国家方法中增加效能

传统医学拥有丰富的食谱,如何快速提升的效力。 然而,重要的是要记住,他们可以不被滥用。

有效的手段来增加效力,是日常消费的三丁香生蒜.

瓜子,也有积极的效果对生殖系统的人。 他们使用任何形式。

帮助的方法来提高男性效力的应用程序的蜂蜜和使用的产品纯粹的形式。 亲爱的可以被混合的相同数量的核桃汁的植物和药用植物芦荟和采取一茶匙的一天。 预先混合物坚持在一个月。 增强的勃起,可以采取这种补救措施是牛奶。 后一个星期的经常摄入这种混合物的男人会的经验增加了在勃起。

Gorchichniki,附脚的男人,显着改善的安装。 这可以解释的事实,芥子刺激血液循环的船只,从脚,器官的泌尿生殖系统。 Gorchichnik和可应用于腹部和保持10分钟(如果它会燃烧多,Gorchichnik可以删除早上)。 作为这个方法是积极的,那么它无法使用通常的。

提高效力,甚至可以实现一个额外的方法–利用汤荨麻。 使这个,切碎的干植物的叶子倒入沸水中加一勺蜂蜜和离开一段时间。 拿汤的一个小时之前发生性关系。

有效地刺激的效力是可能的帮助的冰在纱布包裹冰,那么包裹用的布料。 冰敷应用于2分钟内不同地区直接的头,然后心脏,然后到阴囊。

提高效力,在男子通过使用胡萝卜的鸡尾酒。 四分之一杯这种鸡尾酒餐前促进迅速恢复。 除了胡萝卜鸡尾酒类似的行动具有卷心菜汁。 每天使用它将缓解人从勃起的问题。

演习,以改善勃起功能

为了避免问题与勃起将有助于特殊演习,其结果增加了音耻的肌肉,因此该效力。 积极的生活方式和体育运动是非常有用的普遍加强的有机体,但是所增加的效力仅发生与常具体的练习。

练习,提高效力:

  • "前面一步"。 男人占用的起始位置–站直下武器,沿着身体。 本质的行使是实施步骤提出了膝盖,与他们的需要被取消,按他的胃。
  • "保留石"。 同原来的位置,但是膝盖微曲。 男人需要压缩臀部和同时,弯曲的膝盖。 在这个时候,男人应该感觉像他的臀部挤压石。 然后必须返回到起始位置,并且放松。
  • "桥梁"。 起始位置–躺回来,膝盖弯曲,脚在地板上休息,手沿着身体。 的精华的运动由提高和降低骨盆.
  • "肌肉的效力"的。 这是最有效的运动,为难勃起。 起始位置是一样的,在上一个练习,但是腿略转移开。 一个男人应该交替伸展和放松lobkovo-kopchikovyye肌肉。 如果正确执行,这项工作的印象是,抑制排尿。
  • "旋转的"。 起始位置期、英尺宽肩膀,手放在腰上. 男人需要旋转骨盆过10分钟,每个方向。
  • "自行车"。 起始位置–躺在他的背部。 的精华的运动是执行旋转的运动,与双腿,模拟骑自行车。
  • "练习Kegel的"。 培训的骨盆地板的肌肉,用于更好的血液流动的阴茎。 本质的行使是减少盆地板的肌肉和保持在一个强调国家如此激烈,结果如何。 可以执行常设,坐在或躺下。

每天执行这些简单的练习,有助于提高效力的男人。

健康的效力

预防性措施来增加效能

不要思考如何改善效力的男子,这主要是必要的,以消除的因素导致勃起。 专家建议遵守以下建议:

  • 监视你的情绪状态;
  • 讨论的下半所有令人兴奋的时刻的有关性行为。 这将解决所有的问题在性生活,有一个改进影响的效力;
  • 定期观察到个人卫生的规则;
  • 不要滥用的药物,加强勃起。

秉承这些建议的效力将不会减少,但只有增加。

现代的医药提供许多方面如何恢复效力降低药品、注射、真空建设性的修正,等等。 然而,增加的效力应该是全面性质使用药片来增效结合使用传统的方法。 不要忘了你的饮食的–你必须吃的食物,增加效力。 这将显着加速恢复过程的人的健康和信心,在他们的能力。